Spartelende benen en tongbijten

Net als iedere andere fibromyalgie-patient heb ik te maken met rare, soms pijnlijke verschijnselen voor het slaap vallen of tijdens mijn slaap. Het begon een paar jaar geleden, toen ik in mijn tuinstoel van de heerlijke zon lag te genieten. Een heerlijk zonnetje op mijn toet en langzaam doezelde ik weg. Vanuit het niets begon mijn been een eigen leven te leiden. Het schoot zomaar een kant op. Ik besteedde er eerst geen aandacht aan, maar al snel gebeurde het nog eens, en nog eens….iedere keer als ik in slaap dreigde te vallen. Uiteindelijk heb ik het opgegeven.
Later merkte ik dat het minder gebeurde als ik mijn benen gewoon liet hangen in een simpele tuinstoel, in plaats van een stretcher.

Vijf jaar geleden had ik te maken met een andere klacht, het nachtelijk bijten op mijn tong. Elke ochtend weer werd ik wakker met een hele zere tong, met letterlijk de gaten er in. Soms werd ik wakker omdat mijn kaken plots ongecontroleerd dichtklapten met mijn tong er tussen. Ik heb deze klacht aan mijn tandarts voorgelegd en hij zag wat mijn probleem was. Hij stelde voor om een opbeetplaat te laten aanmeten. Dit is een soort harde onderbeugel, zonder draad of slotjes. Ik heb deze laten aanmeten, het is een ideaal hulpmiddel. Ik klik de plaat op mijn ondergebit en mijn tong blijft ongedeerd. Maar natuurlijk vergeet ik het ding ’s middags nog wel eens in te doen, als ik een tukje doe. Hoe vaak ik al wakker ben geworden van de klap die mijn kaken maakt, met juist….mijn tong ertussen. Ik heb er gewoon geen controle over. Mijn vraag is of meer mensen met fibromyalgie hier last van hebben.

Terug naar mijn spartelende benen. Het heeft grote vormen aangenomen. Vroeger vond ik het heerlijk om op mijn rug in slaap te vallen, maar helaas behoord dit tot de verleden tijd. Mijn benen protesteren en spartelen letterlijk ongecontroleerd alle kanten op, zodra ik in slaap val. De remedie is op mijn zij te gaan liggen in een bepaalde houding, want zelfs als ik niet oppas, beginnen mijn benen dan ook nog te spartelen. Het probleem van op mijn zij slapen is dat ik al snel pijn in mijn schouderkoppen krijg, of een pijnlijke nek. Het is het allemaal net niet!

Graag zou ik willen weten of jullie ook last hebben van restless legs en/of tongbijten en hoe gaan jullie hiermee om?